Kristina Zargartalebi-Nicolaus
Yoga & Dein mutiges Herz
📅 Freitag, 26.06.2026
🕦 11:30 – 13:00 Uhr
📍 Ganesha Palace
Vinyasa/Hatha Yoga
Diese kraftvolle und zugleich achtsame Yogastunde lädt dich ein, deinem mutigen Herzen zu begegnen – dem Ort in dir, der fühlt, vertraut, sich öffnet und immer wieder den Schritt ins Leben wagt.
Durch fließende Bewegungen, bewusste Atemführung und gehaltene Positionen erforschen wir verschiedene Ebenen des Herzens: das organische Herz als Zentrum von Rhythmus und Lebendigkeit, den emotionalen Herzraum und die innere Qualität von Mut, Mitgefühl und Aufrichtigkeit.
Inspiriert von Yoga-Philosophie und verkörperter Praxis bewegen wir uns zwischen Kraft und Weichheit, Stabilität und Hingabe. Dabei entsteht Raum, um alte Schutzmuster loszulassen, neue Weite zu entdecken und dich mit deiner inneren Klarheit zu verbinden.
Diese Stunde ist für alle Level geeignet und bietet dir die Möglichkeit, deinen Körper zu stärken, deinen Geist auszurichten und deinem Herzen mit Offenheit und Neugier zu begegnen.
Bist du bereit, deinem mutigen Herzen zuzuhören? ✨
Yin Yoga – Die 5 Akte Shivas
Mit Live-Musik
📅 Samstag, 27.06.2026
🕔 17:00 – 18:30 Uhr
📍 Ganesha Palace
In dieser Yin-Yoga-Stunde tauchen wir in die Weisheit der fünf Akte Shivas ein – ein zentrales Konzept der tantrischen Philosophie, das die zyklischen Bewegungen des Lebens beschreibt: Entstehung, Erhaltung, Veränderung, Verhüllung und Befreiung.
Durch ruhige, länger gehaltene Positionen schaffen wir Raum, diesen Qualitäten in uns selbst zu begegnen – im Körper, im Geist und im Herzen. Jede Haltung wird zu einer Einladung, die natürlichen Prozesse des Lebens bewusster wahrzunehmen: das Loslassen, das Annehmen, das Wandelbare und das, was in uns beständig bleibt.
Begleitet von der Live-Musik von Flowrijane & Nasni entsteht ein meditativer Klangraum, der die Praxis vertieft und uns dabei unterstützt, nach innen zu lauschen. Gemeinsam erkunden wir die feinen Ebenen unseres Seins und erlauben uns, in die Stille einzutauchen.
Diese Praxis ist für alle Level geeignet und lädt dich ein, weich zu werden, innezuhalten und die zyklische Natur des Lebens durch Körper und Atem erfahrbar zu machen.
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Kristina reiste 2004 zum erstem mal nach Indien und entdeckte die Liebe zur Indischen Mythologie. Das Land und die Menschen mit ihren hingebungsvollen Ritualen begeisterten sie sehr. Seit dem reiste sie jährlich nach Indien, zum einen beruflich aber auch um die unendliche Neugier zu stillen, die dieses faszinierende Land auslöst. 2006 fand sie durch das Einrichten eines Yogastudios zum ersten mal zu der Yogapraxis auf der Matte. Die Reise begann mit dem körperlich sehr fordernden Bikram Yoga. Nach einiger Zeit der Praxis war die Neugier geweckt und ein tieferer Einstieg in die Materie des Yoga unausweichlich. Es folgten unzählige Workshops in verschiedenen Yogastilen und schließlich 2012 die erste 300 Stunden Ausbildung. Zunächst diente die Ausbildung nur zur persönlichen Praxis und Weiterentwicklung, doch das Bedürfnis das Erlernte und Erfahrene zu teilen ließ nicht lange auf sich warten. Schließlich eröffnete sie 2015 zusammen mit ihrem Partner Navid Zargartalebi das Studio Samsara Yoga in der Nürnberger Innenstadt. 2017 absolvierte sie das 300 Std. Advanced Embodied Flow Teacher Training bei Tara Judelle und bildet sich seit dem stetig weiter. Kristina unterrichtet in ihrem Studio Hatha, Vinyasa und Yin Yoga, leitet Retreats in Indien und hat zwei Ausbildungen von Britta Kimpel organisiert und assistiert.
Für Kristina ist Yoga ein Weg zur Freiheit, der definitiv Spaß machen soll! Ein Reise hin zu mehr Authentizität und Freude. "Es geht um das innere Erleben und unsere Einstellung wenn wir Asanas praktizieren und nicht darum wie es von außen aussieht wenn wir uns in eine Haltung bringen. - Yoga is not about touching your toes, it's about what you learn on the way down . -Judith Hanson Lasate-
Kristina ist von der positiven Wirkung des Yoga überzeugt! Sie unterrichtet Yoga mit viel Freude und Humor, nimmt sich selbst nicht zu ernst und hat großes Interesse daran die Werkzeuge, die ihr persönlich große Dienste geleistet haben, zu teilen.
www.living-and-art.de
Instagram: samsara_livingandart
200h Teacher Training ab Oktober 2026