Jennifer Utley
Breathwork, Nürnberg, Germany
Neben Eigenstudium und ihrer Ausbildung im Pranayama hat Jennifer Utley bei
Patrick G. Mckeown (Buteyko Clinic, Oxygen Advantage) zu funktioneller Atmung
gelernt und Trainings bei Max Strom (Breathe to Heal) und dem Spirit of Breath
Collective absolviert, welche sich mit Atmung bei der Trauerarbeit und
Stressbewältigung bzw. mit transformierenden Atemtechniken befassten. Sie gibt im
Nürnberger Raum Yoga- und Atemklassen für Gruppen und in Einzelsitzungen.
Workshop: Atem und Klang
Ich lade dich ein auf eine Reise, begleitet vom perfekten Team: deinem Atem und Klang.
Wir starten mit ein paar sanften Mobilisierungsübungen und widmen uns dann mit Bedacht der Atemtechnik - dem Conscious Connected Breath.
Musik begleitet uns auf der gesamten Atemreise und ist eine Einladung an dich, deinen Atemrhythmus im Lauf der Praxis an ihren anzupassen - wenn es sich richtig anfühlt.
Wir schließen mit einer von Yoga Nidra inspirierten Entspannungssequenz ab.
Über die Atemtechnik:
Der Conscious Connected Breath, der bewusste, verbundene Atem, ist eine dynamische,
aktivierende Atemtechnik, bei der wir unsere Einatmung bewusst in die Ausatmung fließen
lassen und umgekehrt. Die kleinen Pausen zwischen den Atemzügen, die wir im Alltag
kaum wahrnehmen, werden kleiner bzw. verschwinden langsam.
Diese Technik kann uns dabei helfen, den Alltag für eine Weile hinter uns zu lassen, damit
wir uns unseren Emotionen und tiefer liegenden Themen widmen dürfen. Alte stagnierende
Energie darf sich verabschieden, so dass Klarheit, Kreativität und Präsenz in den
Vordergrund rücken. Auf der körperlichen Ebene ist es außerdem möglich, dass sich
Verspannungen lösen und sich z.B. im Anschluss das Atmen leichter anfühlt.
Was du brauchst:
Bequeme Kleidung, eine Matte und eine Decke/dicke Socken/ein Pulli - vielen wird es bei
dieser Atemtechnik kalt - selbst im Sommer.
Kontraindikationen:
Nicht jede Atemtechnik ist für jede Person oder jeden Lebensabschnitt geeignet. Solltest
du bereits negative Erfahrungen mit aktivierenden Atemtechniken gemacht haben oder
sollte einer der folgenden Umstände auf dich zutreffen, ist die beschriebene Atemtechnik
nicht geeignet: Schwangerschaft, Blutdruck-, Kreislauf- oder Herzbeschwerden, Glaukom,
Epilepsie, bipolare Störung, Schizophrenie.
Wir können für dich aber eine Alternative finden, denn natürlich bist du dennoch herzlich
willkommen, der Musik zu lauschen und einfach zu entspannen
Bitte wende dich auch zuvor an deinen Arzt, wenn du gerade einen Medikamentenplan
befolgst.
Der Conscious Connected Breath ist keine medizinische Therapie und ich bin nicht
medizinisch ausgebildet.