Carolin Körner
Yoga, Malaga, Spain
Caro Ann Körner ist fasziniert von der Body-Mind-Connection, Embodiment, dem Nervensystem und vom Einfluss der Yogapraxis auf unser mentales Wohlbefinden. Diese Themen spiegeln sich auch in ihrem Unterricht wider – dynamisches Vinyasa-Yoga und ruhiges Yin und Restorative Yoga, das dazu einlädt, vom Kopf in den Körper zu kommen, den Atem und den Körper sprechen zu lassen sowie dessen Sprache besser verstehen zu lernen.
Caro absolvierte ihr 200h Vinyasa Yoga Teacher Training 2017, bald darauf folgten Yin Yoga Ausbildungen bei Bernie Clark in Kanada, bei Paul Grilley und Jo Phee. Sie ist fortgebildet in traumasensiblem Yoga, Embodiment und ist polyvagal-informiert durch Dr. Stephen Porges und das Polyvagal Institut und lernte von Max Strom und Ralph Skuban mehr über den Atem.
Caro arbeitet als Mind-Body und Embodiment Coach und unterrichtet öffentliche Yogaklassen, Yin Yoga sowie Somatic & Embodiment Teacher Trainings in Hamburg, Workshops und Retreats in ganz Europa. Ursprünglich aus Nürnberg lebt sie heute in Málaga, Spanien.
WORKSHOPS:
Freitag:
SomaYin - vom Kopf in den Körper
Hast du schon einmal versucht, im Yin Yoga zu entspannen – aber innerlich war noch zu viel Unruhe da? SomaYin verbindet moderne somatische Nervensystemarbeit mit der ruhigen Tiefe des Yin Yoga. Zuerst üben wir über achtsame somatische Übungen mit unserem Nervensystem und holen den Körper wirklich ab, damit im Yin Yoga echte Entspannung und Verbindung möglich werden. Durch bewusste Körperwahrnehmung, feine Regulation, Elementen aus dem Somatic Experiencing und das gezielte Ansprechen der Meridiane entsteht ein Raum, in dem dein System zur Ruhe kommen, Energie verarbeiten und wieder in stimmige Verbindung mit dir selbst finden kann.
Samstag:
Embodied Breath - Körper & Atem als innerer Kompass
Unser Körper ist ein Portal zu uns selbst: Er zeigt uns, was wirklich stimmig für uns ist, ganz jenseits von äußeren Erwartungen und innerem Druck. Wir müssen nur lernen, wieder zuzuhören, was er uns zu sagen hat. In diesem Workshop bewegen wir uns vom Kopf in den Körper: Über somatisches und Embodiment Yoga schulen wir unsere Wahrnehmung, spüren unseren Körper und lernen, die weise Sprache des Körpers feiner zu verstehen. Ergänzt wird die Praxis durch Atemarbeit nach der Buteyko-Methode, die uns zeigt, wie ein ruhiger, reduzierter Atem Stabilität und Klarheit fördert. Ein Raum für Regulation, Selbsterkenntnis und echte Verbindung mit dir selbst.